這樣補鈣才有用！40%超高吸收率↗保養關鍵行動力！

5小時前由 LULU 發佈

「鈣質」是很重要的營養素，它對維持骨骼健康、維持行動力都有幫助。但因為飲食習慣改變，現代人鈣質都攝取不足，尤其是生過小孩後，身體經過懷孕、生產、哺乳等階段，更需要注意鈣質的補充。

當年Lulu還在餵母乳時，都會額外補充鈣質來增加營養。停餵後隨著工作更加忙碌，外加每天上班都要喝上兩杯咖啡才有精神，所以一直都有在吃鈣片…畢竟為了自己的中老年生活，還是要好好保養才行呀～

雖然一邊帶兩個小孩、一邊工作實在有夠忙，但Lulu也會盡量抽出時間運動，來保持身體健康；只是這幾年漸漸感覺到步伐比較沉重、行動力也慢慢變差了…想說自己都有吃鈣片，應該不會退步得這麼快吧？後來上網查了一下資料，才發現想要把鈣補好的話，一定要搭配足夠的維他命D，或是維他命K、鎂…等營養，才能提升鈣的吸收率。

後來和我的營養師朋友聊到這件事，她推薦給我一款她平時吃的「人可和海藻鈣蕎麥D3」的，因為這款是主打「高吸收率」的天然補鈣產品，很適合日常保養食用。剛好家裡的鈣片也快吃完了，換個產品來吃吃看也不錯～

獨特的「高效率補鈣配方」，讓鈣的利用率提高到只吃鈣片的3.1倍；不論男女老幼、孕哺女性或素食者，都可以靠它輕鬆補充所需鈣質！

◆開箱「人可和海藻鈣蕎麥D3」囉～

▼質感簡約的外包裝，搭配巧撕夾鍊設計

一般鈣片嚼錠常常做成很大罐，開封後就要趕快吃完，否則很容易因受潮而要整罐丟掉(超心疼)

「人可和海藻鈣蕎麥D3」採用輕巧夾鏈包裝、每包30顆份量剛剛好，吃完再開新的一包，讓產品時時保持在新鮮狀態～

小巧的包裝設計，輕鬆攜帶不占空間

▼相較於一般鈣片常做成嚼錠的形式，「人可和海藻鈣蕎麥D3」採膠囊設計，所以不需賦形劑、黏著劑等人工添加物

▼食用時只要配水吞服，有了膠囊的保護，讓營養素能被完整送達

◆含量越多越好？怎麼吃才「鈣健康」？

根據國健署2022年的報告，國人每日鈣質攝取只有達每日建議量的一半，所以其實很多人都有「鈣質攝取不足」的問題。常常外食，飲食比較不容易均衡的話，也可以靠「補鈣保健食品」來補足。

至於補鈣產品怎麼吃最有效、是不是鈣含量越高越好？Lulu這邊就分享一些「補鈣」的小祕訣給大家吧～

秘訣1：搭配充足水分，分次食用才正確

許多研究都指出，人們在一定時間內，對鈣離子的吸收是有限的，所以一次吃單顆高劑量的鈣（高於500毫克）其實吸收力並不好

最好是在一天內分次補充，並且搭配適量飲水，才能讓吃下去的鈣吸收率最大化！

「人可和海藻鈣蕎麥D3」每顆含有144毫克的鈣，每天一次、每次吃1-2顆；加強調理時，就分兩-三次吃，一天合起來吃3-4顆最適合

和化學合成的碳酸鈣相比，「人可和海藻鈣」的主要成分【Aquamin-F海藻鈣】是由愛爾蘭冰島潔淨海域採集的紅藻製成，不但是官方唯一特許授權開採，還只限量採集5年期以上的鈣化紅藻，而且是100%的植物性天然海藻鈣、素食者也可以吃，鈣質的吸收率更高達40%，還含有鎂、鐵、鋅等70多種海洋礦物質，有助於骨骼與牙齒正常發育～